런너스클럽에서 발분석 하고 정확히 발 사이즈 재는 법을 몰라서 정확하게 발 사이즈 측정 후 자세교정이나
스트레칭 방법, 안정화 신발 추천받고 궁금한 여러 가지 질문에 답을 들어 잘 예약했다고 생각했습니다.
런너스클럽 발분석
📍 발 사이즈 측정
발 사이즈 측정기로 발 길이 랑 발볼 길이를 재었습니다.
처음 시작해서 사진을 미리 못 찍었습니다.
280 사이즈로 알고 있었는데 좌 : 275 우 : 265 짝발이었습니다.
발볼도 E 사이즈로 넓은 편이고 요족도 조심해야 한다고 했습니다.
📍 정적 자세 분석
간단하게 발분석 순서랑 방법 설명 듣고 시작했습니다.
정적 자세 분석으로 양말 벗고 안내해 주신 위치에서 분석했습니다.
발바닥 모양이 다르고 몸 중심이 발 뒤꿈치에 몰리고 좌우 밸런스도 안 맞았습니다.
발 길이도 안 맞고 밸런스도 안 맞고 살도 빼고 운동도 열심히 해야겠습니다.
📍 발 균형 자세
발 균형에 대해서랑 발목 휘어진 부분 설명해 주셨습니다.
저는 안쪽으로 휘어 있다고 설명 들었습니다.
계속 이렇게 걷고 뛰고 하면 더 심해지고 골발 균형도 안 맞다고 했습니다.
📍 러닝머신 걷기 및 뛰기
평소 신던 운동 할 때 신던 나이키 러닝화 신고 런닝 머신 위에서 걷는 모습, 뛰는 모습을 촬영해주시고
촬영분 보면서 교정할 부분 설명해 주시고 신발 추천을 해주셨습니다.
첫 번째 사진이 평소 신던 나이키 운동화이고 두 번째, 세 번째 사진이 추천해 주신 운동화입니다.
확실히 추천해 주신 운동화 신으니깐 발도 편하고 걷기나 뛸 때도 편하게 발목을 잘 잡아주는 거 같습니다.
끈 매는 법도 알려주셔서 어떤 부분이 잘 못된 건지 쉽게 알 수 있었습니다.
걸을 때나 뛸 때 발목이 안쪽으로 들어오고 요족이 있어서 발바닥 공간이 많이 비어 있어서 더 그렇다고 했습니다. 요족 깔창이나 추천 신발을 신어서 교정도 하고 운동이나 스트레칭도 충분히 해야겠습니다.
런너스클럽 신발추천
추천해 주실 신발 가지러 간사이 내심 호카 안정화, 아식스 안정화, 뉴 발란스 안정화, 브록스 안정화 이렇게 기대하고 있었습니다.
첫 번째 추천해 주신 신발은 뉴 발란스 프레쉬폼 X 880 안정화였습니다.
이 신발은 전체적으로 소프트하고 부드럽고 편했습니다 신은 신발은 그레이 컬러인데 블랙도 있다고 하셨습니다.
두 번째 추천해 주신 신발은 호카 본디 8 와이드였습니다.
이 신발은 처음에는 살짝 불편했는데 신다 보니 발목이랑 발을 딱 잡아줘서 걷기가 편해지고 불편감이 없고
요족도 잡아주든 발바닥 공간을 꽉 채워줬습니다.
색상은 그레이와 블랙 2가지 있고 디자인도 뉴발란스보다는 더 마음에 들었습니다.
추가적으로 운동화 깔창도 추천해 주셔서 평소 신던 신발에 깔창도 넣고 신어 봤는데 확실히 발이 편하고 좋았습니다. 와이프도 검사 끝나고 저도 검사 끝나서 신발하고 깔창 고민 했는데 직원분이 신발은 일주일 안에만 구매하시면 예약금 똑같이 할인해 주신다고 하고 저희 발 정보도 남겨놔서 언제든 연락 주시면 추천해 주신 신발 구매 가능하다고 해서 우선 깔창만 구매했습니다.
신발도 따로 판매하고 계셔서 언제 구매 가능 합니다. 발 분석 예약 안 하고 신발만 따로 구매 가능합니다.
런너스클럽 후기
발 사이즈 재는 법을 몰라서 정확하게 발 사이즈 측정기로 발 사이즈 측정도 하고 싶었고 걷는 자세나 뛰는 자세도 무릎이나 발에 무리 안 가게 정확하게 알고 싶었는데 런너스클럽 양재점에 예약 후 발 분석 하고 발 사이즈 측정 하니 문제점이나 고쳐할 점이 명확하게 드러나서 너무 좋았습니다.
평소 습관이나 자세도 고치고 알려주신 스트레칭으로 골반 교정도 해야겠습니다.
신발도 어떤 신발을 신어야 할지 평소 신는 신발과 운동할 때 신는 신발도 구분해서 잘 신어야겠습니다.
온 가족이 가서 정확한 발 상태와 분석을 보고 알게 돼서 잘 예약하고 잘 다녀온 거 같습니다.
살면서 한 번쯤 꼭 해보면 좋겠습니다.